外出するときに花粉を吸い込まないようにすれば花粉症の症状もでません。

・外出しない。
花粉が飛びやすいのは
　晴れた日、気温が高い日、湿度が低い日、前日が雨だった日です。そして花粉の飛ぶピークはお昼前から３時くらいまで。天気予報の花粉情報をチェックして花粉の多い日の日中はできるだけ外出を控えましょう。

・外出時の注意
目、鼻、口を花粉からまもるため、ゴーグル、マスクを着用しましょう。髪の毛には花粉がつきやすいので帽子をかぶったりコンパクトにまとめるようにしましょう。服の素材もできるだけツルツルしたもののほうが花粉がつきにくくなります。

・外出から帰ったら花粉を落とそう！
まずは家に入る前、ドアの外で服についた花粉をはたいて落とす。
家に入ったらうがい、手洗い、洗顔。これを習慣付けましょう。
うがい薬や鼻を洗うグッズなどもありますがまずはこまめに洗顔やうがいをすることが大切。

・家の中でも油断しないで！
窓やドアを開け放さないようにして花粉の親友を防ぐ。洗濯物や干した布団にも花粉がくっつきます、取り入れるときにはよくはたいて落としましょう。
　それでもかなりの量の花粉は家に侵入するものです。掃除をこまめに行いましょう。